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吃糖的好处

来源:http://www.nhazaf.com/news/3.html    发布时间 : 2015-08-18

      甜味往往带给人的是一种温暖。就像我们出生后最先接触到的味道——母乳的甜香。因此,大多数人喜欢吃糖是人本能的反应。经调查研究表明,甜味有助于缓解压力,帮助人们激活体内开心的细胞。这是因为糖富含碳水化合物。这种物质可以使神经系统兴奋,令人感到开心快乐。


      人们常常对糖有一种误解,认为吃糖身体会变胖,但是我想告诉大家,身体会变胖并不是糖的错。而且糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1克葡萄糖在人体内能产生4千卡能量。
      那么吃糖也一定要讲究方法,一定时间内不能摄入太多的糖分,因为糖在体内用不完有可能囤积。一天之内很难保证只吃一次带有糖分的东西,因此只要适量摄入,掌握好吃糖最佳时机,对人体是有益的。如洗浴时,要大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃糖可防止虚脱;运动时,要消耗热能,糖比其他食物能更快提供热能;疲劳饥饿时,食糖可迅速被吸收提高血糖;当头晕恶心时,吃些糖可升血糖稳定情绪,有利恢复正常;饭后进食点糖食品,可使人在学习和工作时,精神振奋,精力充沛。

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